Capelli secchi e sfibrati dal sole e salsedine? Ecco i rimedi naturali da praticare prima e dopo essere stati al mare o in piscina per ridargli volume e lucentezza.
L’estate è già arrivata e con lei la voglia di mare, di sole e di rinfrescanti nuotate in piscina. Un sogno per noi, ma un vero incubo per i nostri capelli, che saranno sottoposti ad un forte stress che li renderà nella migliore delle ipotesi, secchi e sfibrati.
Prima di andare al mare
Visto che è sempre meglio prevenire che curare, prima di andare in vacanza al mare, è bene dare un aiuto ai nostri capelli cominciando dall’interno con una sana e corretta alimentazione.
Una dieta equilibrata, con il giusto apporto di vitamine del gruppo B, A, D e C è un buon punto di partenza.
Cosi, integrare la nostra dieta con :
- Carote, dove il betacarotene trasformato in vitamina A dona forza e lucentezza al capello, possono essere inserite 2 o 3 volte a settimana;
- Noci, ricche di magnesio, calcio e di acidi grassi essenziali, omega 3, 6 e vitamina B5, sono fondamentali per stimolare la crescita, renderli forti e prevenire i capelli bianchi. Possono certamente essere inserite nella dieta come spuntino di metà mattinata o per arricchire uno yogurt per la merenda;
- Arance, pompelmi, mandarini e limoni, ricchi di vitamina C e betacarotene, possono essere consumati almeno una volta al giorno quotidianamente;
- Spinaci , radicchio, lattuga, bieta e tutte le verdure a foglia larda, sono molto ricchi di nutrienti , vitamine del gruppo B, ferro e calcio, molto importanti per la salute dei nostri capelli. Si possono consumare 1 o 2 volte al giorno, ma senza esagerare con le quantità per evitare episodi di pancia gonfia e meteorismo;
- non dimentichiamo le uova ed il salmone, che hanno in comune proteine, zinco, vitamina D e rispettivamente vitamina del gruppo B ed omega 3, tutti nutrienti estremamente importanti per i nostri capelli.
Cosa fare al mare per evitare i capelli sfibrati e secchi
Il mare e la salsedine, il sole, ma anche il cloro della piscina, sono inevitabilmente tra le principali cause dei capelli secchi e sfibrati, soprattutto nella stagione estiva. Allora, prima di rilassarci in una spiaggia sotto il sol leone, possiamo :
- prima di esporci al sole, utilizzare dell’olio di argan sui capelli distribuendolo uniformemente con un pettine sia a capelli asciutti che umidi, così da idratarli in profondità;
- coprirci il capo con un cappello, un foulard o una bandana, che ci renderà sicuramente molto fashion, ma soprattutto proteggerà i nostri capelli dal sole evitando l’insorgere delle doppie punte;
- sciacquare più volte, durante la permanenza in spiaggia o in piscina, i capelli con l’acqua dolce, per eliminare sabbia, salsedine e cloro, che seccano e disidratano la cute ed i capelli.
Come curare i capelli secchi e sfibrati
Di ritorno dalle vacanze, se siamo stati attenti e avremo fatto tesoro dei precedenti consigli, il risultato sarà incoraggiante, ed i nostri capelli saranno in un discreto stato di salute.
Caso contrario, dovremo cominciare dei trattamenti per capelli secchi e sfibrati, magari consigliati dal nostro parrucchiere di fiducia o dal nostro consulente del centro estetico di zona.
In erboristeria o in profumeria, potremo acquistare balsami, creme e shampoo delicati da utilizzare quotidianamente, oltre a praticare impacchi con olio di lino, olio ci cocco o burro di karitè .
Limitiamo l’uso del phon e della piastra, fin tanto che le temperature lo consentono e prediligiamo tinture naturali come l’hennè naturale per colorare o coprire la ricrescita.
